大家好，我是大家身边熟悉又隐秘的存在，平日里相伴左右，却总被大家悄悄隐瞒，不愿轻易提及，我就是痔疮。
很多人觉得我来得突兀，其实我的前身是人体正常生理组织 肛垫 ，它承担着控制排便的重要作用，属于肛周重要生理结构。随着年龄增长、生活习惯改变，肛垫逐渐出现松弛下移、血管扩张充血等变化，慢慢演变成让人困扰的痔疮。今天就带大家科学认识痔疮，学会和平共处、科学养护。
1、十人九痔早已是常态，发病率远超想象
不少人 听过 “十人九痔”，而现实中痔疮实际发病比例更高。受认知影响，多数无症状人群不会主动察觉就诊，还常有人将肛裂、肛周湿疹等肛周疾病混淆为痔疮。从临床数据来看，年龄越大，痔疮发病概率越高，几乎人人都有发病可能性。
科学建议：不必强求彻底杜绝痔疮，日常重点做好生活调理，延缓痔疮发作，避免发展为有症状的病理性痔疮。
2、久坐久蹲易诱发痔疮，根源在于人类直立行走
人类之所以高发痔疮，核心原因便是直立行走。人体直立状态下，肛周肛垫缺少有力支撑，长期承受身体压力与重力压迫，再加上日常排便用力、身体负重等行为，极易造成肛周组织松弛、静脉血液回流不畅，进而诱发痔疮。 四足行走能从根源减少痔疮，但并不适用于现代人。
科学建议：无法改变行走方式，日常尽量减少下身过度用力，从源头减轻肛周负担。
3、理性看待提肛运动，并非人人适用
日常广为流传的提肛运动，被很多人当作预防治疗痔疮的万能方法。事实上，痔疮发病核心是血管充血、组织松弛，和肛门肌肉力量没有直接关联。 仅存在盆底肌功能异常的人群，可在专业医生指导下规范练习；普通人群单纯依靠提肛，很难改善、消除痔疮问题。
科学建议：适度锻炼有益身体健康，但不要过度神化提肛运动，切勿单一依靠此方式防治痔疮。
4、养成良好排便习惯，远离痔疮首要准则
如今痔疮高发，最主要诱因便是不良排便习惯。饮食不均衡、膳食纤维摄入不足易造成大便干结，如厕时长时间玩手机、久蹲久坐，都会延长排便时间 ，增加腹部与肛周压力，加速痔疮形成与加重。
科学建议：合理调整饮食结构，多吃蔬果粗粮，如厕不携带电子产品，缩短排便时长，保持排便顺畅轻松。
5、清淡合理饮食，少吃辛辣刺激食物
痔疮并非单纯吃辣引发，但辛辣刺激性食物会强烈刺激肛周娇嫩黏膜，引发肛周灼热、肿痛不适，还容易造成肠胃紊乱、排便异常，反复刺激加重痔疮症状。
科学建议：日常饮食尽量清淡，适度食用辛辣食物，痔疮发作期间严格忌口，减少肛周刺激。
6、注重肛周清洁，做好日常基础护理
肛周肌肤脆弱敏感，日常清洁尤为重要。坚持温水清洁肛周，既能舒缓肛周血管、放松局部肌肉， 缓解肛周坠胀不适感，还能保持肛周干净卫生，有效降低痔疮继发感染、发炎的概率。
科学建议：便后可使用温水清洗、湿厕纸轻柔擦拭，条件允许可坚持温水坐浴，做好肛周日常养护。
7、警惕疾病混淆，便血不一定都是痔疮
因为痔疮十分普遍，很多人出现便血、肛门疼痛等不适，都自行判定为痔疮，极易忽视其他严重肛肠疾病。尤其是无痛便血症状，很容易与结直肠息肉、肠道肿瘤等疾病症状混淆，延误最佳诊疗时机。
科学建议：40 岁以上人群出现便血，或是年轻人长期反复间断便血，切勿自行判断用药，及时就医筛查，必要时做肠镜检查，排查肠道病变。
8、无症状无需治疗，理性对待不必恐慌
临床中大部分人群都存在无症状痔疮，无需过度治疗。仅有四成左右人群会偶尔出现痔疮不适，仅少数人群症状严重影响生活。轻微不适通过调整饮食、改善作息、肛周护理即可有效缓解，不必盲目用药、急于手术。
科学建议：痔疮治疗以改善生活质量为原则，轻症优先保守调理，症状严重再寻求专业医疗干预。
9、痔疮治疗分类型，术后养护避免复发
若痔疮症状严重，影响正常生活，可前往正规医院对症治疗。临床治疗分为微创门诊治疗与传统外科手术多种方式，可根据自身病情选择适配方案。痔疮不存在绝对根治永不复发的说法，术后若依旧保持不良生活习惯，依旧存在复发可能，术后科学护理、长期坚持健康习惯尤为关键。
科学建议：遵从专科医生诊疗方案，积极配合治疗，痊愈后坚守健康生活方式，从根源降低复发概率。
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专家介绍
刘瑞涛 副主任医师
科室：大肠内科/痔瘘一科主任、内镜室主任
诊室：一楼113诊室
门诊坐诊时间：星期一上午、星期三上午、星期五上午
中华中医药学会肛肠分会理事、河南省干部保健会诊专家、河南省中医（中西医结合）学会肛肠学科协同创新共同体常务委员、河南省中西医结合学会肛肠分会常务委员、河南省中西结合学会消化内镜分会常务委员、河南省整合医学会肛肠专业委员会常务委员、河南省康复医学会肛肠疾病康复分会常务委员、河南省（仲景工程）中医药首批青苗人才、河南省肛肠专业知名医师、河南中医药大学中医肛肠科临床优秀带教老师、郑州市中西医结合学会肛肠专业委员会副主任委员、郑州市中医药临床骨干人才、郑州市药械警戒专家。
擅长：肛肠科常见病、多发病的手术治疗及中西医结合治疗，无痛电子胃肠镜检查及镜下微创治疗。
主治范围：溃疡性结肠炎、溃疡性直肠炎、克罗恩病、阿米巴肠病、混合痔、内痔、外痔、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门疣、肛门湿疹、直肠脱垂、便秘、直肠前突、直肠粘膜内脱垂、结直肠息肉及腺瘤、消化道早癌筛查及镜下切除等肛肠科疾病。
